福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem贴牌|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工|福建袋泡茶oem加工| 康琪壹佰是中南区一家有gmp认证和进出口功能食品认证的研发、生产型企业，是湖南拥有的国食健字批文多的企业。 是致力于保健食品和健康养生食品的研发、生产、销售、连锁专卖和售后服务并通过gmp体系认证于一体的高新技术企业 欢迎新老客户来电咨询，到厂考察洽谈！ 湖南康琪壹佰生物科技有限公司 咨询热线 186-7333-3654 袁康 在线洽谈 250319832 公司地址 湖南省株洲市橡果园长江南路8号 　开始前的准备 　　这次的步行计划将渗透到你的日常生活中，在开始这个计划之前，你需要知道自己一天能走多少步，因此需要一个计步器。如果没有，可以从运动商店里购买，或者从网上订购一个。 　　连续几天，用计步器算出你平均每天步行的步数。你需要在清晨起床之后就戴上计步器，直到晚间上床后再把它取下。专家介绍说，每人每天至少需要走10000步才可以维持体重不上升，并保持健康。 　　别着急，慢慢来 　　我们的步行计划对每个人都很适用。如果你平时很少运动，每天走的步数很少(4000步或以下)，在执行这个计划开始的时候，每周步数增加10%就可以了。如果你的身体不太好，那么在开始前，好咨询一下医生。如果觉得这个计划对你来说只是一个小case，那么这个计划你可以执行得快一些，或者每天步行远一点儿的距离。 　　步行和减肥 　　有规律的步行会帮你慢慢地、稳定地减掉多余的脂肪。调查显示，每周三次，每次多走4000步(大约2英里)会帮你在三个星期内减掉1磅的体重。如果你把平地步行改为登山步行，那么你会在3-4个月里减掉14磅。如果能再少吃一点儿，多走一会儿，体重会减得更快。如果说1磅相当于3500卡路里的热量，那么你需要从每天的饮食中燃烧掉或者减掉500卡路里的热量--这相当于两个面包圈、一个大蓝莓松饼和一块100克重的牛奶巧克力。 　　让步行更适合你 　　每天带着计步器 这样你就可以清楚地看到自己已经步行了多少步，多走一会儿会有什么不同。粗略地计算一下，2000步大约是1英里。 　　提前计划好 　　提前看看你的计划，你能够怎样执行它。如果你不能每天在相同的时间步行，那么就要提前计划好，看什么时候可以补上，这样你就不会在晚上睡觉前再给自己理由了。别忘了把周末的时间安排好，通常我们在周末的时候懒得动弹。 　　早春时节，已经有不少美人儿开始执行起了减肥大计。这其中，运动减肥可谓是健康有效的减肥方式。不过，运动减肥虽好，但是如果不辅以适当的方式，很可能仅有瘦瘦的身板，却难有的曲线。 　　刘小姐春节前就开始下决心甩掉冬天贴的膘。她选择了一种简便易行的有氧运动——跳绳。几个月 　现代社会节奏紧张，都市人都忙忙碌碌，很少能够挤出时间去 进行有规律的体育锻炼，但是，为了更好的锻炼健身，他们中的很多 人琢磨出了不少好办法，既省钱又锻炼了身体，而且还不耽误日常工 作和家庭生活，造就是一种随时随 地时时刻刻的健身之道。 　　双脚勤走路 　　上班族大部分都搭巴士、地铁或骑车，统计数字表明，城市中每人每天用于上下班路途大约是1 -2小时，因此，可以说，一天工 作後，散步的时间几乎没有。那么怎么在一天工作时间中挤出「散步 健身」的时间呢？一种全新的健康口号的提出，解答了这个问题—— 双脚勤走路。 　　双脚勤走路的观念在美国很流行，这是因为走路这个方法既简单又方便还不花钱。通过双脚走 路，不仅可以减肥，而且可以起到 特别好的健身作用。 　　双脚勤走路的锻炼诀窍在于一个「勤」字，「勤」字要求在每一天中，我们都要有意识地去创造 走路的机会，以收到运动的效果。 如每天可以有意识地走一定距离的 路程；可以不乘电梯，而人为地多上下几次楼梯，这一方法特别对一些一向不大喜欢体育运动的人或肥 胖者，效果比较好。据美国营学家提供数据表明 每天上班时间走 2 -3公里，下班后步行1公里，这种运动量对身体恰到好处。 　　随曲翩翩舞 　　许多人在自己家里欣赏音乐时，都喜欢静静地坐在沙发上或躺在床上，这使人感到轻松、舒适。但是，如果换一种方法欣赏音乐，则会有一种新的感觉。 　　这就是在欣赏音乐时，自己 可以随着音乐节拍翩翩起舞。当然，这种跳舞不是指两人的交谊 舞，而是根据自己身体条件、状况 而自行创造的一种舞蹈动作。如果你喜欢轻柔飘逸的轻音乐，慢三、慢四步舞是较适宜的，如果你锺情於节奏欢快的舞曲，跳disco将焕 发你的青春活力。 　　如果每天在晚饭后的这段时间里，放着音乐，舞动30-60分钟。相信，这种随着音乐节奏的运动不仅会给你带来好心情，而且坚持下来一定会对身体有好处。下来，刘小姐发现自己体重是减轻了些，但小腿却变成了难看的“萝卜腿”。 　　北京体育大学原瑜伽培训部导师专家表示，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作，这样才能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。 　　专家还强调，不仅是跳绳，做完任何运动都要做做拉伸，这样才有助于塑造良好的体形。因为运动后的拉伸有助于加速消除堆积的乳酸，防止因运动导致的局部充血，缓解运动后疲劳状态，减少酸疼感。 　　此外，专家还表示，运动后的拉伸可以拉长肌纤维， 　现在提倡的是早晚刷牙，饭后漱口。 　　人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量，这对预防牙病有重要作用。 　　牙是否刷于净了，可用一种紫色或红色的菌斑显示液涂在牙面上，漱口3次，牙面上留有颜色的部位即是未刷净的部位。 　　在两牙齿间和靠近牙龈缘的菌斑往往不易除去，这是刷牙的误区。这个误区牙刷不易刷到，我们可用牙线把邻面的牙菌斑和牙间隙的食物碎屑除去。 　　牙间隙大的情况下可使用牙签，好是横断面呈三角形、表面光滑、有足够的硬度和韧性的牙签，贴着牙齿的邻面把牙菌斑除去。使气血循环畅通，肌肉弹性增强，提高肌肉质量，预防肌肉和相关组织的受伤几率，提升神经和肌肉的协调性。 　　针对众多女性特别恐惧的诸如慢跑、跳绳等运动后小腿出现了更加粗壮的情况，专家建议，除了拉伸的必要性，还一定要进行仰卧练习（日常生活中抬高双腿的位置），将双腿竖起，例如瑜伽体位里的仰卧类姿势，以迅速减轻双腿的生理负荷，还可加以敲捶按摩，疏通下肢的气血循环，促进淋巴排毒，结合有针对性的拉伸练习，改善此不良现象。 　俯卧撑的好处主要是练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲，一般而言，窄距俯卧撑锻炼臂力;宽距俯卧撑锻炼胸大肌。 　　老鱼建议大家分组做俯卧撑，这样会减少关节摩损和受伤机会。俯卧撑对塑造胸肌很好，但对增大胸肌围度不明显，在训练初期试用，作赛前热身也很好，能使身体迅速充血，达到肌肉饱满 线条清晰。 　　适量做俯卧撑，是没有任何坏处的。做多了俯卧撑一坏处就是胳膊疼。 　　女性也是可以经常做俯卧撑的，好处就是利于乳房的丰满以及胸部的健美。女性常坐俯卧撑有利于胸大肌的饱满，增加胸的纬度，更重要的是它可以加强悬垂韧带的韧性，有利于胸部的挺拔! 　　另外，一般来说女性做俯卧撑的做法是：手掌应比肩略宽一拳，比肩略低半拳。每周不超过3次，每次不超过3组，每组10—15次，间隔3分钟左右。 福建袋泡茶oem贴牌代加工-方案内容： 1、可用您的品牌，我们包工包料给您贴牌生产 2、可按您提供的样品来加工定制 3、可按您提供的配方来加工定制 4、您自己可提供原料，我们来为您代工生产 5、可用您的外包装盒，内在产品的我来完成 6、您可以用我公司品牌定制独立的外包装盒，保证产品*家销售 出品方：湖南康琪壹佰生物科技有限公司 地 址：湖南省 株洲市 天元区 长江南路8号 电 话： 袁康 商务 ：250319832